たるんだお腹をHIITで引き締め!体幹&下半身引き締め リザード
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たるんだお腹をHIITで引き締め!体幹&下半身引き締め リザード

「短時間で効果◎。HIITでおこなうリザードに挑戦♪」 - 今回はPLAYGROUNDのKENICHI先生に、HIITでおこなう「リザード」を教えていただきました! さっそくチェック 挑戦してくれたのは高野祐衣さん。 さっそくチェック - 1.肩の真下に来るように両手を床につけ、足を伸ばす 2.片足を手の横に出す 3.前後の足を大きく動かしながら入れ替える 4.20秒トライ 10秒休憩×4セット - 股関節の柔軟性を高める効果あり! 体がぶれないようにお腹に力を入れると体幹強化に◎ 慣れてきたらスピードアップしてトライ♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【監修】KENICHI(PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー) 【出演】高野祐衣(タレント/女優)

再生時間
00:00:42
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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