ごはんのお供に！鶏とブロッコリーのたらこ炒め ｜ How To Make Fried cod roe of white meat and broccoli

たらこを加えることで、プチプチとした食感を楽しんでいただける一品に仕上げました！マヨネーズで炒めて、コクのある味わいです。 ■材料 (2人分) ・ささみ[筋なし]　　 3本(150g) ・たらこ　　　　　　1本(25g) ・ブロッコリー　　　150g ・塩こしょう　　　　少々 ・マヨネーズ　　　　大さじ1と1/2 ・塩　　　　　　　　小さじ1/3 ・こしょう　　　　　少々 ■手順 (1)ブロッコリーは小房に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱し、水気を切る。 (2)たらこは1cm幅に切る。 (3)ささみは一口大に切り、塩こしょうをふる。 (4)フライパンにマヨネーズを入れて熱し、ささみを入れて肉の色が変わるまで中火で炒め、ブロッコリーを加えてマヨネーズが全体に馴染むまで炒める。 (5)たらこ、塩、こしょうを加え、たらこの色が変わるまで炒め合わせる。 ———————————————————— アプリのダウンロード方法 「App Store」または「Google Play」から【デリッシュキッチン】で検索！ ————————————————————

再生時間

00:01:06

配信期間

2019年6月1日(土) 18:00 〜 未定

タイトル情報

DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン

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