これで快眠!集中力がアップする仮眠の取り方!
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仕事や勉強中に眠くて集中力が切れてしったことはありませんか?そんな時には思い切って仮眠を取ることがおすすめ! これでスッキリ「パワーナップ」の方法をご紹介します! 1.眠る時、体は熱を失います。寒さを防ぐために毛布をかけましょう。 2.牛乳、アーモンド、オートミール、そしてさくらんぼは眠りに入るのを助けてくれる食べ物です。 3.上体を起こすと深い眠りに落ちにくくなります。 4.効果的に眠るには暗さと静けさが必要です。アイマスク、耳栓を使いましょう。 昼寝の前にコーヒーを飲むのもリフレッシュする方法の一つです。 仕事中でも疲れている方は、無理をせずに効率的に昼寝をしましょう!

再生時間
00:01:48
配信期間
未定
タイトル情報
BuzzFeed Japan
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