お盆太りなんて言わせない!!夏が似合う身体になる1分間チャレンジ!!!!
再生

ブラウザーで視聴する

お盆太りなんて言わせない!!夏が似合う身体になる1分間チャレンジ!!!!

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
ブラウザーをアップデートしてください。

お盆太りなんて言わせない!!夏が似合う身体になる1分間チャレンジ!!!!

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
アプリでお楽しみください

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
お盆太りなんて言わせない!!夏が似合う身体になる1分間チャレンジ!!!!

この映像はアプリで視聴できます

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
お盆太りなんて言わせない!!夏が似合う身体になる1分間チャレンジ!!!!

ご利用の環境では再生できません
推奨環境をご確認ください

GYAO! 推奨環境
お盆太りなんて言わせない!!夏が似合う身体になる1分間チャレンジ!!!!

お使いの端末では再生できません
OSをバージョンアップいただくか
PC版でのご視聴をお願い致します

GYAO! 推奨環境

お盆太りなんて言わせない!!夏が似合う身体になる1分間チャレンジ!!!!

お盆太りなんて言わせない!!夏が似合う身体になる1分間チャレンジ!!!!

【お盆太りだなんて言わせない!夏が似合う身体になる1分間チャレンジ!!】 たったの1分でも塵も積もれば山となる!! じりじりと日差しの強い日が続き、汗ばむ割りには減らない脂肪。。。。 まだ夏は終わらない!! 今年の夏は、脂肪を燃やして引き締まった身体を目指しましょう! お盆太りやコロナ太りの解消にも是非(^^)/ 『やり方』 各トレーニングを20秒間自分の無理のないスピードでチャレンジ! ■パターン1 肩幅に足を開き左右対称に足と手を正面で息を吐きながらタッチ、腰を落としてスクワットを繰り返します。 ■パターン2 肩幅に足を開きスクワット、息を吐きながら立ち上がりかかとを後ろに蹴り上げバックキック。 腰が反らないように腹圧を入れて左右交互に繰り返します。 ■パターン3 足を一歩踏み込みオープンランジ、膝と股関節を90度に曲げます。息を吐きながら出した膝に向かってお腹をひねり かかとに力を入れてお尻の筋肉で踏み戻って左右交互に繰り返します。 身体の痛みに合わせて無理なく。体力に合わせて1分を続けて2分3分とチャレンジしてみてください(^o^) フォローよろしくお願いいたします! トレーナー/anna HIKARU Instagram@anna97114 @Piiikachan 撮影場所/ 逗子海岸 (葉山より) ※海岸浜辺ではソーシャルディスタンスを保ちながら撮影をしています。

再生時間
00:01:17
配信期間
未定
タイトル情報
anna
女性専用フィットネスクラブインストラクター・健康管理士一般指導員 1人1人の悩みや痛み、目的に合わせた運動方法を伝え、今まで約3,000人の指導をしています。その経験を生かし、インストラクターとして、1児のママとしてインスタグラムで約7万人のフォロワーさんへ動画配信をしながら運動習慣を通じて、毎日を笑顔で過ごしたり、人生を楽しむ為のお手伝いをしています。