お尻&足痩せに効果◎ 下半身引き締めパワーヨガ
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「少し負荷をかけたパワーヨガ で、夏に向けて下半身を引き締め‼️」 - 今回は、hitomi先生に下半身引き締めにおすすめなヨガを教えていただきました。 さっそくチェック - 1.マットの端に立ち、両手をついて右足をうしろへ 2.手を上げて上半身を持ち上げる 5呼吸 →指先は天井に伸ばすように意識 3.左手は腰に右手は左ひざにのせ体をねじる 4.胸の前で手を合わせ左ひじをさらに上に引き上げる 5.5呼吸 左右1セット - 下半身全体にアプローチ◎お尻・脚などに効果あり♪ 動画を見ながら、チャレンジしましょう ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】hitomi(ヨガインストラクター)

再生時間
00:00:39
配信期間
未定
タイトル情報
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