お尻のかたちを整える骨盤調整 サークルエクササイズ
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「お尻の形や骨盤のゆがみが気になる人に◎」 - 今回ご紹介するのは「サークルエクササイズ」 垂れたお尻が気になる人や、もっとお尻を引き締めたい人必見です! さっそくチェック - 1.ひざをぴったりつけ、肩の真下にひじを置く 2.ひざを中心に腰で円を描くように回す →動きづらい箇所はゆっくり意識して回す 3.ゆっくり5回 逆回転に5回を2セット - 骨盤を回すことで、お尻の形を整える効果◎ 股関節の可動域も広くなるので、運動前の準備運動にも◎ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)

再生時間
00:00:41
配信期間
未定
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