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お家で簡単にできる! サーキットトレーニング #6 「有酸素運動3:バックラインシェイプ」
お家で簡単にできる! サーキットトレーニング #6 「有酸素運動3:バックラインシェイプ」
カカトでお尻をキック。腿の裏側を引き締めます。腕も動かして上半身も使いましょう。
- 再生時間
- 00:00:19
- 配信期間
- 〜 未定
- タイトル情報
- お家で簡単にできる! サーキットトレーニング
- サーキットトレーニングとは、「筋力トレーニング」と「有酸素運動」を交互に30秒間行うトレーニング方法です。筋力トレーニングで筋肉をつけて基礎代謝を上げていくこと、有酸素運動を行って脂肪を燃やすことが同時に行っていけるため、ダイエット目的の方・健康維持をしたい方に最適です。
(C)ジャパン ケーブルキャスト