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お家で簡単にできる！ サーキットトレーニング ＃3 「筋肉運動2：太もも前面・ヒザ上部を引き締め」
お家で簡単にできる！ サーキットトレーニング ＃3 「筋肉運動2：太もも前面・ヒザ上部を引き締め」
肩の力を抜きましょう。座った状態で片足を床と並行に伸ばします。足首の力を抜いて、太もも前側を意識しながら行いましょう。
- 再生時間
- 00:00:24
- 配信期間
- 〜 未定
- タイトル情報
- お家で簡単にできる！ サーキットトレーニング
- サーキットトレーニングとは、「筋力トレーニング」と「有酸素運動」を交互に30秒間行うトレーニング方法です。筋力トレーニングで筋肉をつけて基礎代謝を上げていくこと、有酸素運動を行って脂肪を燃やすことが同時に行っていけるため、ダイエット目的の方・健康維持をしたい方に最適です。
（C）ジャパン ケーブルキャスト
