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お家で簡単にできる！ サーキットトレーニング ＃16 「有酸素運動8：上半身を伸ばしながらヒップアップ」
お家で簡単にできる！ サーキットトレーニング ＃16 「有酸素運動8：上半身を伸ばしながらヒップアップ」
片足を一歩前に出し、残った足は後ろへキック。一緒に両手を下から上にバンザイ。腰を反らしすぎないよう気をつけましょう。
- 再生時間
- 00:00:31
- 配信期間
- 〜 未定
- タイトル情報
- お家で簡単にできる！ サーキットトレーニング
- サーキットトレーニングとは、「筋力トレーニング」と「有酸素運動」を交互に30秒間行うトレーニング方法です。筋力トレーニングで筋肉をつけて基礎代謝を上げていくこと、有酸素運動を行って脂肪を燃やすことが同時に行っていけるため、ダイエット目的の方・健康維持をしたい方に最適です。
（C）ジャパン ケーブルキャスト
