お家で簡単にできる! サーキットトレーニング #14 「有酸素運動7:脇腹を伸ばして全身運動」
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お家で簡単にできる! サーキットトレーニング #14 「有酸素運動7:脇腹を伸ばして全身運動」

お家で簡単にできる! サーキットトレーニング #14 「有酸素運動7:脇腹を伸ばして全身運動」

お尻を蹴るように足を内側に上げて、反対側の手でタッチ。残った手は頭の上に持ち上げ身体の側面を伸ばしましょう。

再生時間
00:00:24
配信期間
未定
タイトル情報
お家で簡単にできる! サーキットトレーニング
サーキットトレーニングとは、「筋力トレーニング」と「有酸素運動」を交互に30秒間行うトレーニング方法です。筋力トレーニングで筋肉をつけて基礎代謝を上げていくこと、有酸素運動を行って脂肪を燃やすことが同時に行っていけるため、ダイエット目的の方・健康維持をしたい方に最適です。