おうちヨガ 座りながら…肩コリ解消!
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両腕をクロスさせ、肘を折り曲げ、手のひらと手のひらを合わせます (手のひらを合わせるのが難しかったら、手の甲を合わせましょう) 肩甲骨が開くように息を吸って両手を引き上げ、 息を吐いて手を降ろします 腕を組み替えて、同様に繰り返しましょう 出演 安斉奈緒美(ヨガインストラクター)

再生時間
00:00:44
配信期間
未定
タイトル情報
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