おうちヨガ 外出自粛のイライラ解消!
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四つん這いの姿勢でつま先を立て、手のひらを遠くに降ろし、あごを床に押し下げます きつい場合はおでこでも大丈夫です 脇の下も押し下げていくことで、背中や二の腕の後ろを伸ばしていきましょう この姿勢でしばらく呼吸を続けます ゆっくりと起き上がり、足の甲を寝かせ、お尻をかかとの上に置いて、余分な力を抜きます 出演 安斉奈緒美(ヨガインストラクター)

再生時間
00:00:58
配信期間
未定
タイトル情報
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