おうちヨガ 乱れた自律神経を整える!
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両膝を立てて、開き、足の裏をくっつけます 両手を足の下に通し、足の付け根から前屈 その時、首、肩周りをリラックス 出来る人は両手で足の甲をつかみ、やわらかい呼吸を続けます 股関節を伸ばし、背骨周りの筋肉をほぐすことで、 気持ちを和らげ、自律神経を整えていきます 安斉奈緒美(ヨガインストラクター)

再生時間
00:00:46
配信期間
未定
タイトル情報
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