おうちヨガ パソコンしながら…下半身の血流改善!
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両足を大きく開き、かかとを押すようにつま先を上に向けます この時、膝が内側に入らないように注意 両手を前に降ろし、息を吸い、吐く息で足の付け根から前に両手を歩かせましょう 脚の付け根、脚裏全体の伸びを感じながら、パソコンをしていきます 呼吸をしながらすることで、血行促進、リンパの流れもスムーズになります 慣れてきたらパソコンをさらに遠くに置いてみましょう 肩はリラックスした状態を保ちます 体を戻すときは両手で床を押しながらゆっくりと行います 出演 安斉奈緒美(ヨガインストラクター)

再生時間
00:00:58
配信期間
未定
タイトル情報
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