おうちヨガ スマホ見過ぎ…眼精疲労解消!
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四つ這いの姿勢から頭のてっぺんを床に下ろします 頭を前後左右に揺らして頭皮を刺激しましょう この時、首に負担を掛けないよう手のひらで体重を調整 心地のいい刺激で目の疲れを癒していきます 頭を真ん中の位置に戻し、手のひらで床を押し、お尻をかかとの上に置きます 余分な力を抜いて休みます 出演 安斉奈緒美(ヨガインストラクター)

再生時間
00:00:49
配信期間
未定
タイトル情報
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