おうちヨガ つい食べ過ぎて…脂肪燃焼!
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仰向けに寝て、ひざを立てます 両ひざの間隔は拳一つ分をキープ ゆっくりとお尻を持ち上げて、胸が吊られるように引き上げます この時にひざが開き過ぎないように注意 お尻の筋肉に刺激が入るようにしましょう 片足を持ち上げ、さらにお尻の筋肉を刺激 お尻の高さをキープしたまま足を下ろしたら、反対の足も同様に上げていきます 出演 安斉奈緒美(ヨガインストラクター)

再生時間
00:00:56
配信期間
未定
タイトル情報
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