【YOGA TIME】背中と太もものムダ肉を引き締め立ち姿美人へ！！バッタのポーズ2

モデル・ヨガインストラクターの武田静加です。 はじめての方でも簡単に、おうちでもできるヨガをご紹介していきます。 ・背中の強化 ・太腿の前側強化 ・自律神経を整える ・姿勢改善 などに効果的な「バッタのポーズ2」で、背中と太ももを引き締め、めりはりボディを目指しましょう！ 是非私の動きに合わせて一緒に行って下さいね。 適度な運動で身体を温め、風邪やウイルスと戦う免疫力を高めましょう！！ . ＜バッタのポーズ2＞ 1.うつ伏せの姿勢から、手のひらを下に向けて両腕を身体の下にしまいこみます。 2.足は腰幅に開き、顎を床につけて、お尻をキュッと締めたら、息を吸いながら両足を持ち上げます。 3.息を吐きながら足をおろします。 4.もう一度、息を吸いながら両足を持ち上げます。 ※この時、手のひらでも床をしっかり押しましょう！ 5.吐きながら足をおろします。 ※首の後ろ側が詰まらないように注意してくださいね。 6.呼吸に合わせて、上げ下げを5回ほど繰り返しましょう。 詰まりやすいので首の後ろ側を伸ばしてくださいね♪ バッタのポーズは2回目、是非違うバージョンもやってみてね！ 背中を綺麗にして立ち姿に差をつけましょう！ いいね＆フォローよろしくお願いします。

再生時間

00:00:53

配信期間

2020年2月12日(水) 20:55 〜 未定

タイトル情報

武田静加

2008年より女性ファッション誌の専属モデルを務め、各種イメージモデル、カタログ、広告、ファッションショー、イベント、TVやMV、商品プロデュースまでその活動は多岐に渡る。モデル業の傍ら、ヨガインストラクター資格を取得。全国のイベント等にゲスト講師として出演し、ヨガレッスンやトークショーを行っている。また、自身主催のヨガイベント「静加ヨガ」を都内を中心に全国各地で開催するなど、インストラクターとしても精力的に活動している。