【YOGA TIME】新年にふさわしく背筋をスッと!簡単★花輪のポーズ
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新年あけましておめでとうございます。 モデル・ヨガインストラクターの武田静加です。 はじめての方でも簡単に、おうちでもできるヨガをご紹介していきます。 ・足首のストレッチ ・背中のストレッチ ・お腹周りの引き締め などに効果的な「花輪のポーズ」の簡単バージョンで お正月を楽しみながら、丸まった背中を伸ばしてすっきり! 正月太りや寝正月で怠けたカラダをリフレッシュしましょう!! 是非私の動きに合わせて一緒に行って下さいね。 . <簡単★花輪のポーズ> 1.足を腰幅に開いて、つま先を外側に向けてまっすぐ立ちます。 2.腰を下ろしてしゃがみ、胸の前で手を合わせます。 3.合わせた手と手を押し合い、肘をひざの内側につけてこちらも押し合いましょう。 4.この状態で5呼吸。丸くなった背中を伸ばすと胸が開いて気持ち良いですよ♪ ※手・肘・膝を押し合うことで背中の伸びを感じます。 ※丸い背中はNG!!首の後ろ側を長くするようなイメージで、 肩と耳の距離を遠く離し、胸を正面に向けましょう。 背中をすっと伸ばすと、お腹周りも引き締められますよ♪ 年明けも気持ち良い身体作りを行いましょう! いいね&フォローよろしくお願いします。

再生時間
00:00:49
配信期間
未定
タイトル情報
武田静加
2008年より女性ファッション誌の専属モデルを務め、各種イメージモデル、カタログ、広告、ファッションショー、イベント、TVやMV、商品プロデュースまでその活動は多岐に渡る。モデル業の傍ら、ヨガインストラクター資格を取得。全国のイベント等にゲスト講師として出演し、ヨガレッスンやトークショーを行っている。また、自身主催のヨガイベント「静加ヨガ」を都内を中心に全国各地で開催するなど、インストラクターとしても精力的に活動している。