【YOGA TIME】小顔効果大!ライオンのポーズ
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モデル・ヨガインストラクターの武田静加です。 はじめての方でも簡単に、おうちでもできるヨガをご紹介していきます。 ・小顔効果 ・ストレス緩和 ・全身のむくみ解消 ・リラックス効果 などに効果的な「ライオンのポーズ」。 ちょっと恥ずかしいライオンのポーズで、憧れのスッキリ小顔に! 是非私の動きに合わせて一緒に行って下さいね。 . <ライオンのポーズ> 1.四つ這いになり、肩の下に手のひら、足の付け根の下に膝をつきます。 2.お尻をかかとの方まで後ろに引いて、息を吸いながら身体を前にスライド! 3.目線は斜め上か天井方向へ。 顔の筋肉を全部伸ばすように、大きく口を開け、舌を思い切り伸ばします。 4.この状態で5呼吸繰り返します。キープ時間をもっと長くしてもOK! ※凄い顔になりますので一人の時や暗い所でやるとやりやすいです。 思いっ切りが大切ですよ♪ 5.息を吐きながらお尻をかかとへ一度戻して、繰り返します。 6.5回ほど繰り返したら、ゆっくりと身体を戻します。 ライオンが吠えるようにお顔の筋肉を動かします。 普段ここまでお顔を大きく動かす事があまりないと思うので、 恥ずかしがらずに、ストレスを発散するように思い切りやってみましょう! 小顔効果を高めながら、表情も豊かにして毎日をハッピーに♪ いいね&フォローよろしくお願いします。

再生時間
00:00:49
配信期間
未定
タイトル情報
武田静加
2008年より女性ファッション誌の専属モデルを務め、各種イメージモデル、カタログ、広告、ファッションショー、イベント、TVやMV、商品プロデュースまでその活動は多岐に渡る。モデル業の傍ら、ヨガインストラクター資格を取得。全国のイベント等にゲスト講師として出演し、ヨガレッスンやトークショーを行っている。また、自身主催のヨガイベント「静加ヨガ」を都内を中心に全国各地で開催するなど、インストラクターとしても精力的に活動している。