【YOGA TIME】お腹スッキリ、便秘解消!ガス抜きのポーズ
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モデル・ヨガインストラクターの武田静加です。 はじめての方でも簡単に、おうちでもできるヨガをご紹介していきます。 ・おならが出やすくなる ・便秘解消 ・リラックス効果 ・お肌の調子が良くなる などに効果的な「ガス抜きのポーズ」で、ぽっこりお腹を解消! 腸内環境を整えて、肌ケア&ダイエットに!! 是非私の動きに合わせて一緒に行ってくださいね。 . <ガス抜きのポーズ> 1.膝を立てて仰向けに寝たら、両手で膝を抱えます。 2.息を吐きながら膝を胸の方へ引き寄せます。 3.5呼吸、ゆっくりとたっぷり呼吸を入れましょう! 4.腹筋を意識しながら、吸う息で頭を膝に近付けます。 5.吐きながら頭を下ろします。 6.もう一度、吸う息で頭を膝に近付けます。 7.吐きながら頭を下ろします。 8.呼吸を続けながら、身体を左右に揺らして背中をマッサージ! 9.しっかりと呼吸を繰り返して、膝で円を描くように下半身を動かします。 10.お腹に刺激を入れて腸をマッサージしましょう。反対回しも同様に。 便秘、おならの臭い、冷え、肌荒れと...おさらば! 簡単だからこそ継続できるポーズで、お腹すっきり美人に♪ いいね&フォローよろしくお願いします。

再生時間
00:01:12
配信期間
未定
タイトル情報
武田静加
2008年より女性ファッション誌の専属モデルを務め、各種イメージモデル、カタログ、広告、ファッションショー、イベント、TVやMV、商品プロデュースまでその活動は多岐に渡る。モデル業の傍ら、ヨガインストラクター資格を取得。全国のイベント等にゲスト講師として出演し、ヨガレッスンやトークショーを行っている。また、自身主催のヨガイベント「静加ヨガ」を都内を中心に全国各地で開催するなど、インストラクターとしても精力的に活動している。