[みんなで筋肉体操] シーズン4 サーキット(2/2) | NHK
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まで

今回は「サーキット」。腕立て伏せ・腹筋・スクワット・背筋を5分間の中で連続で行い、短時間で全身を追い込みきります。 サーキット(2/2)は「スクワット(ボトムポジション・パーシャルスクワット)」と「背筋(ハイスピード・スーパーマン)」。サーキット(1/2)の「腕立て伏せ(ハイスピード・ハイレップ・プッシュアップ)」と「腹筋(ニーアップ・クランチ&シット)」を行ってから取り組んでください。 1周で物足りない人は、連続再生もOK。 無理のない範囲で頑張って、理想のボディーを目指しましょう! 【出演者】 武田真治、西川貴教、樽美酒研二、谷本道哉

再生時間
00:01:59
配信期間
タイトル情報
NHK「みんなで筋肉体操」
自宅でテレビを観ながら出演者と一緒に汗を流す5分間の筋トレ番組です。最近カラダがたるんできたな…と感じているアナタ。やろうやろうと思いながら先延ばしにしているアナタ。最新の科学的理論に裏打ちされた「効率的な筋トレ」で、かっこよく健康なボディーを最速で手に入れよう!