#おうちヨガ テレビを見ながら…上半身運動!
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両手を胸の前でクロスさせ、息を吸いながら上に伸ばし、息を吐いて両手を解放させます 次に、息を吸って片手を引き上げ、指先まで伸ばす お尻が浮かないようにし、体側がきちんと伸びるのを感じます そのまま指先を下にし、肩甲骨から大きく動かし、肩周りをスッキリさせます 3回ずつまわして、逆方向にも回転 一度床に手を降ろして、反対の手も同様に動かしていきます 出演 安斉奈緒美(ヨガインストラクター)

再生時間
00:00:56
配信期間
未定
タイトル情報
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